春节四大综合症：一是应酬多疲于应付，易患感冒，二是通宵上网，造成干眼症、节日脖和鼠标手；三是玩乐过度，精神萎靡；四是海吃海喝，消化系统造反。
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春节解酒四招：一是生吃西红柿；二是吃拌白菜心；三是取葛花8克或葛根10克炖服，或取高良姜3—5克炖服，可止呕；四是服用白米粥，以防胃损伤。
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辣湖南，麻四川，涮北京，甜上海，烫重庆，鲜广东，酸贵州，酥西藏，醋山西，泡陕西，葱山东，炖东北，烤新疆。饮食风味各异，祝你春节旅游称心如意！
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春节饮食巧搭配，切莫追求“荤”和“贵”：荤素巧搭配，营养不浪费；五味巧搭配，饭菜有滋味；粗精干稀巧搭配，易消化健脾胃。祝你春节吃的美！
老年人应节制晚餐。晚餐过饱，会使腹部被胀得鼓鼓的，横膈升高，膈肌运动受限，妨碍心脏和肺的正常活动，容易引起呼吸不畅或诱发心绞痛等。
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“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补中益气”。主食与副食，荤菜和素菜合理搭配，这是最适合我们的膳食结构。
如何料理才健康？炒菜不知不觉会多放油，可试试水煮、清蒸等较省油的烹饪方式，各方式搭配使用，有助于把每个人的食用油量降下来
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食物巧搭配，可健身防病。防缺钙：豆腐＋鱼类。防中风：菠菜＋胡萝卜。防心脏病：苹果＋茶叶。防肠癌：谷物＋蔬菜＋红葡萄酒
春运旅途进餐注意：三餐要按照正常时间进餐，切不可不吃或者随意打发了事；患有慢性疾病的朋友，更应该按时吃饭，并要按时吃药。
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中医养生之五法：衣食住行行为调养，固本培元内气养，体育锻炼形体养，合理搭配饮食养，天然生克药物养，讲究顺其自然，动静结合，形神兼备。
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健康饮食：喝酒前吃点东西，空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素B族及氨基酸不足则肝脏轻易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。
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羊肉炖吃最营养，合理搭配防上火，涮羊肉时间不宜太短，涮羊肉的汤不宜喝，不宜与醋、南瓜及茶同食，羊肉好吃应适可而止，忌用铜器烹饪
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