日常保健常坚持：常梳头；常擦洗；常运目；常按耳；常叩牙；常运动；常沐浴；常洗脚；常养气；常养精；讲营养；讲卫生；常开笑；常养神；常欢心
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养身与养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
梳出健康：梳背防背痛；梳发提神；梳颈防感冒；梳手强身。梳子养生必须选对材料，一般以牛角梳和桃木梳较好，而塑料梳易起静电，不利于健康。
不宜生吃的食物：生鸡蛋；生吃鲜黄花菜；生吃荸荠；生吃新鲜木耳；生吃豆浆；另白糖、蜂蜜、河鱼、螃蟹和龙虾、豆角等也不宜生吃
老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等。过于清淡不益健康
春季护肝，首推枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人，而肝炎患者服用可保肝护肝、促使肝细胞再生。
春属木，与肝相应，养肝之体用酸，舒肝之气用辛。宜食辛甘发散之品，清淡忌油腻、生冷、粘硬食物，多吃新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等
春季颜面防生癣：保持脸部清洁，平时多吃蔬菜水果，摄足维生素。一旦出现脸癣，应在皮肤科医生指导下外用无刺激面霜，并忌食辣椒、生葱、生蒜。
每天早起，尚未进食前喝一杯加新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能清宿便排毒素，改善口气不佳。
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春天饮食忌酸。具有酸性性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，都应尽量少吃。
去斑小妙招：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部以助药力渗透，1个月为1个疗程。
